Телесное сознавание как способ саморегуляции

Это первая встреча, открывающая цикл из 10 открытых терапевтических групп в телесно-ориентированном подходе «Оптимальная саморегуляция» (онлайн).

В современном мире многие люди «живут в голове» — в мире концепций, мыслей, идей, иллюзий. Тело словно вынесено из осознавание, оно будто молчит. Но это не так. Тело постоянно что-то ощущает, в нем идёт постоянный поток ощущений и различных импульсов. Только мы многое пропускаем, не слышим, пока обдумываем очередную проблему.

Телесное сознавание помогает сформировать навыки оптимальной саморегуляции, установить контакт с собой, здоровые отношения со своим телом и связь с реальностью. Ведь тело материально, оно всегда с нами, 24/7. Сознавая своё тело мы лучше слышим себя, своё состояние и потребности. А значит можем и помогать сами себе, начиная с самого простого уровня: одеться теплее или выпить воды, если нужно, или сесть удобнее, восстановить дыхание, помочь восстановить баланс напряжения-расслабления и т.д.

Навык осознавания можно развивать. Это простой метод, не требующий специальной подготовки или дополнительных навыков. Упражнения не сложные, их можно затем повторять самостоятельно, они не требуют присутствия терапевта.

Тело может быть потрясающим ресурсом и сначала с ним нужно наладить отношения. Приглашаем вас на онлайн-группу 14 апреля.

Занятие практическое, посвящено телесному сознаванию. Потребуется коврик и плед (что-то, на что можно будет лечь и чем накрыться, чтобы было тепло и комфортно).

Условия участия:

Стоимость: 2200 руб. за встречу при оплате в день встречи;
2000 руб. за встречу при предоплате не позднее чем, накануне встречи;
1800 руб. за встречу при единовременной оплате не менее 5 встреч — в этом случае цена сохраняется, если участник хочет участвовать более, чем в 5 встречах.

Длительность встречи 2 часа (при количестве участников до 10 человек). Если участников будет 11 человек и более, то длительность встречи 3 часа.