Ольга Хафизова

Главная / Специалисты / Ольга Хафизова
Все специалисты

Ольга Хафизова

Терапевт
Направление: Психологическое консультирование

Последние 10 лет я много работаю с людьми, которые хотят похудеть, справиться с перееданием, булимией или анорексией. Мои клиенты – взрослые, подростки и родители детей от 6 лет.

Я являюсь ведущей программы «Психология питания» на федеральном телеканале «Живи Активно», экc-телеведущая реалити-шоу «Стройная и счастливая», «Пышка». Эксперт на телеканалах БСТ, ЮТВ, «Вся Уфа», «Живи Активно». Эксперт на радио «Спутник-ФМ», «Маяк», «Радио №1».

Откровенно говоря, я не занимаюсь непосредственно похудением. И не назначаю диеты. Я понятия не имею, какой продукт надо исключить из рациона чтобы жир на животе рассосался за 7 дней.

Я занимаюсь такой штукой, которая называется «коррекция пищевого поведения». Обычно люди, услышав это, меняют выражение лица с воодушевления на разочарование. И их можно понять. Целая индустрия построена на желании женщин (да и мужчин тоже) соответствовать эталону. И эта индустрия говорит, что надо «меньше жрать и больше двигаться». Вроде логично. Но почему-то не работает. Людей с ожирением и избыточной массой тела все больше. Немного информации для размышления:

— За последние 5 лет в России таких людей стало больше на 30%.

-95% всех диет и ограничений в питании не приносит результатов из-за возврата веса после их окончания. 35% диет, которые начинались, как» нормальные» переходят в патологическое ограничение в питании и 20-25% из них приводят к пищевой зависимости;

-Девушки, в погоне за идеальной фигурой, «зарабатывают» анорексию и булимию. Уровень смертности среди больных анорексией и булимией, занимает первое место по сравнению со всеми остальными психологическими заболеваниями.

-25% девушек в возрасте от 16 до 22 лет используют переедание и дальнейшее очищение (булимию), как способ контроля своего веса.

-Смертность, связанная с нервной анорексией в 12 раз выше, чем смертность, связанная со всеми остальными причинами смерти у девушек в возрасте от 15 до 24 лет.

-До 70% случаев переедания, не связанных с гормональными нарушениями, носят эмоциональный характер. Проще – люди заедают стрессы. Еда используется не с пищевой целью, а что бы решить свои эмоциональные проблемы.

Теперь, когда вы это знаете, задайте себе вопросы:

-Как можно стать стройной навсегда, перестать переедать и не загнать себя в пищевое расстройство просто ограничив себя в пище, если затем снова начать заедать свои эмоции?

-Как избавится от анорексии, если она позволяет не чувствовать душевную боль?

-Как побороть булимию, если кажется, что это единственный способ наслаждаться едой, сохраняя желаемый вес?

Я предлагаю такой план:

1. Диагностика пищевого расстройства и типа пищевого поведения.

2. Разделение для себя понятие физического голода и эмоционального голода (аппетита). Цель: научиться ощущать физический голод и утолять именно его. Не накапливая и не превращая голод в вечерний жор.

3. Начать наблюдать за своим пищевым поведением. Просто записывая все, что вы съедаете и выпиваете. Что вы делаете, когда переедаете.

4. Диагностировать, что именно заставляет вас переедать/отказываться от пищи/вызывать рвоту после приема еды. Я для этого предпочитаю брать формат расстановок в силу того, что хватает одной работы, чтобы добиться ослабления тяги к еде и увидеть небольшое спонтанное ослабление симптома.

5. В психологическом консультировании проработать тему, которая «фонит» и является причиной переедания/набора веса/булимии/анорексии. Причин одновременно может быть несколько. Например: страх перед вниманием мужчин у женщины; желание быть «большой» и «значимой»; воспитание бабушкой, которая пережила трудные времена и внушила вам страх перед голодом.

6. Параллельно вести дневник аппетита, чтобы увидеть, какие чувства чаще всего для вас являются «пусковым механизмом». Вместе с психологом освоить новые способы переживания этих чувств. Или даже увидев их неуместность/избыточность в каких-то ситуациях, отпустить их.

Если вам нужна моя помощь и предложенный путь вызывает доверие, то добро пожаловать в личную терапию.

Психолог, клинический психолог, преподаватель психологии. Окончила с отличием Челябинский Государственный Университет по специальности «Психология, преподаватель психологии», специализация «клиническая психология». Расстановщик, семейный консультант (Институт расстановок и системных решений, г.Москва). Специализируюсь на работе с расстройствами пищевого поведения: переедании, булимии, анорексии. Веду консультационную и терапевтическую деятельность с 2011 года. Провела более 400 тренингов по коррекции пищевого поведения и снижению веса. Экс-телеведущая реалити-шоу о снижении веса (3 сезона). ТВ и радио-эксперт по вопросам пищевого поведения (радио «Спутник-ФМ», «Маяк», телеканалы «Живи активно», «БСТ», «ЮТВ», «Вся Уфа», новостной интернет портал «Ufa1»)

Индивидуальные консультации

Коррекция пищевого поведения

Стоимость: 4000 руб./час

Записаться на консультацию

тел. +7(926) 214-6260 (10:00 — 19:00) email: kc.iksr@yandex.ru

Семинары

Курс имеет не только теоретическую, но и практическую направленность, поэтому для лучшего усвоения и закрепления материала предусмотрены практические занятия, а так же домашняя работа после каждого семинара. На практических занятиях будут рассматриваться клинические случаи, случаи из практики, кейсы. В процессе обучения участники получат необходимые материалы (опросники, дневники, анкеты наблюдений, протоколы) для работы с данной проблематикой. В данном курсе используется мультимодальный подход в работе с данной проблематикой (КПТ, ACT, системные семейные расстановки). Все методики, которые вы получите на этом курсе, прекрасно сочетаются с любым направлением психологического консультирования и психотерапии.
Когда:19 фев. - 14 май. 2022
Где:ОНЛАЙН
Стоимость:3 500 руб.

Контакты

Закажите обратный звонок

Обратный звонок
г. Москва, ул. Чертановская, дом 38, корп.2, 1 этаж, офисы 1 и 2
+7 (925) 518-25-94
iksr.office@gmail.com

Закажите обратный звонок

Обратный звонок всплывающее окно